競技パフォーマンス向上のために身体的要素を3層に分けてトレーニングによるアプローチを行う「パフォーマンスピラミッド」という考え方を用いて解説！

さて、前編ではトレーニングを行うことで改善、向上させられる体力について説明させていただきました。 ここからはそれらの効果を効率的に出すために知っておきたいトレーニングの基本的な原理・原則についてお話していきたいと思います。  まず、トレーニングを行う上で最も根幹となる原理というものが「オーバーロード（過負荷）の原理」です。トレーニングをする上で、体には刺激を入れる必要がありますが、普段の日常...

皆さんこんにちは。RDC GYMパフォーマンスコーチの酒井です。 今回はトレーニングについて前編・後編に分けて説明していきます！前編は、そもそも「トレーニングとは何か」についてご説明したいと思います。 ここ数年でトレーニングはアスリートのみならず一般の人のライフスタイルの中にも浸透してきました。これは健康維持増進を目指して運動指導をしている我々のような職種の人間からすればとても嬉しいことです...

2021年4月1日(木)、RDC GYMに浪岡大介が加入しました！ 【経歴】千葉県立津田沼高校帝京平成大学健康医療スポーツ学部 医療スポーツ学科トレーナスポーツコースJr.ラグビーの神奈川県代表をサポート。全国大会優勝に貢献。大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして活動。【浪岡からのコメント】皆さんのパフォーマンスアップに大いに貢献できるよう全力で取り組みますのでこれからよろしくお...

雑誌「ランナーズ」の5月号にRDC GYMのパフォーマンスコーチ｜RDC RUN CLUBのヘッドコーチである帆波の記事が掲載されました。

ファンクショルトレーニング。RDC GYMが展開しているサービスを通じて皆さんにどのようになって欲しいか、皆さんの目標実現のためにどのような効果があり、トレーニングを提供しようとしているかについて