低酸素ラン
トップランナーから初心者の方まで（フルマラソン2時間20分以内〜ウォーキングまでレベルを12段階用意）、全42種類のプログラム。目的・目標や自身のコンディションに合わせてメニューの選択が可能。
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ワークアウトを開始したらご自身で速度や傾斜を決めて走ります。
途中での速度・傾斜の変更も自由に行えます。
ご自身の体調やその日の気分で自由に走りたい時はフリーを選択するのがオススメ！
マラソン大国・ケニアで主流のスピード強化を目的としたトレーニング。
1分間の速いペースと1分間の遅いペースを繰り返すプログラム。
より速く走る能力を習得する事で、陸上競技の短・中距離や他の競技スポーツのパフォーマンス向上できます。
マラソンなどの長距離レースの際は、目標とするペースでゆとりを持って走ることができ、記録向上に繋がります。
マラソン大国・ケニアで主流のスピード持久力強化を目的としたトレーニング。
3分間の速いペースと2分間の遅いペースを 繰り返すプログラム。
より速いペースを持続する能力を習得する事で、陸上競技の中距離・長距離は記録向上に繋がります。
他の競技スポーツでは、競技時間全体を動ける能力が身につき常に安定したパフォーマンスが発揮できます。
長距離種目で重要となる要因の一つである「LT値」。
乳酸性作業閾値といい、この値を高める事で、乳酸を活用する身体になります。
レース中盤から後半にかけて失速を防ぎ一定のペースを維持することができます。
他の競技スポーツでは、常に心拍数が一定以上の負荷がかかっても動き続ける能力を手に入れることができます。
レースでは常に想定外の事が起きる。
一定のリズムが乱れた時でも対応できる能力を身につける事ができ、良い状態でレースを進める事ができます。
また、終盤のペースアップの際に自身のパフォーマンスを最大限発揮する能力を身につける事ができます。
低酸素バイク
ワークアウトを開始したらご自身で回転数・負荷を自由に決められ、途中で変更も行えます。30分の中でインターバルトレーニングなどメニューを実施する事も可能。
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低酸素クロストレーナー(銀座店のみ)
ワークアウトを開始したらご自身で回転数・負荷を自由に決められ、途中で変更も行えます。30分の中でインターバルトレーニングなどメニューを実施する事も可能。
