RDC GYMではお客様の目標・課題・弱点に合わせた、個別具体的で効果の高いパーソナルトレーニングサービスを提供しております。

60分間のセッションでお客様の目標設定に合ったオーダーメイドのトレーニングプログラムをご提供いたします。

競技パフォーマンス向上
・レースで自己ベストを更新したい
・瞬発力やアジリティ能力を向上させたい
・プレー中に怪我をしない身体になりたい

代謝改善
・疲れにくい身体を手に入れたい
・生活習慣病などを予防したい
・減量して好みの服を着られるようにしたい

痛み／コリ改善
・慢性的な肩こり／腰痛を緩和したい
・姿勢の歪みを改善したい
・何歳になっても動ける身体を目指したい

筋力向上
・筋肉をつけて身体を大きくしたい
・BIG３の数値を上げたい
・Tシャツからかっこいい二の腕を出したい

RDC GYM パーソナルトレーニングの特徴

機能的で動ける身体を目指す

RDC GYMのパーソナルトレーニングは身体のあらゆる機能を改善・向上させることで、日常生活や運動においてストレスなく動ける機能的な身体を目指します。効率的に動ける身体は仕事やスポーツシーンでのパフォーマンスを向上させるだけでなく、生活習慣病予防や痛み／コリの緩和にもつながります。

低酸素環境下でトレーニング効果を最大化

RDC GYMのファシリティの最大の特徴として低酸素環境下での有酸素トレーニングが可能になっており、心肺機能強化や脂肪燃焼効果の向上など通常時の約３倍の効果があるとされています。
特に減量や持久力向上を目標とされているお客様にとっては効率性も高く非常に効果的です。

科学的根拠に基づいたトレーニングアプローチ

機能的で動ける身体を目指すために、科学的根拠に基づいたトレーニングを実施しています。その観点からも初回トレーニング時には必ずフィジカルテストを実施し、お客様の身体の状態を把握させていただいた上でプログラムを作成させていただきます。

また、トレーニングフローはシステム化されており、全パフォーマンススタッフが共通の視点を持ちながら、お客様の身体に変化を与えられるようにチームとして取り組ませていただいております。
※初回のトレーニング時に柔軟性や姿勢など身体の状態を把握するフィジカルテストを30分実施させていただきます。
※フィジカルテストを個別でご受講された方は初回から60分間のトレーニングを実施させていただきます。
※銀座店は、有酸素トレーニング以外のトレーニングも低酸素環境下で実施いたします。

料金プラン

初回コース料金

継続コース料金

パーソナルトレーニングをご希望の方は、チケットをご購入の上以下のリンクよりご予約お願いいたします。

また、お気軽にパーソナルトレーニングを1回体験できるチケット「パーソナルトレーニング体験（1回のみ）」もございますので、概要はチケットをご覧ください。

パーソナルトレーニング予約フォーム