筋肉を働かせるために必要なのはエネルギー。非効率なエネルギー供給は運動効率を低下させパフォーマンス向上が望めなくなるだけでなく、怪我の発生にも寄与する。高強度の負荷で心拍数の上昇を促すだけでなく、複数のエクササイズを組み合わせることで動作単位でのエネルギー効率を改善していく。これらをサーキット形式で実施することで短時間で大きな結果を得ることができる。
銀座店は低酸素環境となるため、エンデュランス機能向上のHEATがよりオススメ。
目黒店は常酸素環境となり広大なスペースがあるため、多様なプログラム構成により実施
