競技パフォーマンス向上のために身体的要素を3層に分けてトレーニングによるアプローチを行う「パフォーマンスピラミッド」という考え方を用いて解説！

さて、前編ではトレーニングを行うことで改善、向上させられる体力について説明させていただきました。 ここからはそれらの効果を効率的に出すために知っておきたいトレーニングの基本的な原理・原則についてお話していきたいと思います。  まず、トレーニングを行う上で最も根幹となる原理というものが「オーバーロード（過負荷）の原理」です。トレーニングをする上で、体には刺激を入れる必要がありますが、普段の日常...

皆さんこんにちは。RDC GYMパフォーマンスコーチの酒井です。 今回はトレーニングについて前編・後編に分けて説明していきます！前編は、そもそも「トレーニングとは何か」についてご説明したいと思います。 ここ数年でトレーニングはアスリートのみならず一般の人のライフスタイルの中にも浸透してきました。これは健康維持増進を目指して運動指導をしている我々のような職種の人間からすればとても嬉しいことです...

2021年4月1日(木)、RDC GYMに浪岡大介が加入しました！ 【経歴】千葉県立津田沼高校帝京平成大学健康医療スポーツ学部 医療スポーツ学科トレーナスポーツコースJr.ラグビーの神奈川県代表をサポート。全国大会優勝に貢献。大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして活動。【浪岡からのコメント】皆さんのパフォーマンスアップに大いに貢献できるよう全力で取り組みますのでこれからよろしくお...

2020年11月28日(土)、RDC GYM 目黒がオープンします。 詳しくは下記プレスリリースから！ プレスリリースはこちらから また初回体験チケットも販売しておりますので、本ホームページからお買い求めの上、ご予約ください！

2020年11月1日、新スタッフが加入しました！ 長山 奨 帝京大学駅伝競走部でトレーナーとして活動し、チームの箱根駅伝の躍進に貢献。在学中にアスレチックトレーナー(AT)の資格を取得し、卒業後はスキルアップのため、単身アメリカに渡り腕を磨いた。 2019年に帰国しパーソナルトレーナーとして活動。2020年11月より、RDC GYMに所属。