競技パフォーマンス向上のために身体的要素を3層に分けてトレーニングによるアプローチを行う「パフォーマンスピラミッド」という考え方を用いて解説！

さて、前編ではトレーニングを行うことで改善、向上させられる体力について説明させていただきました。 ここからはそれらの効果を効率的に出すために知っておきたいトレーニングの基本的な原理・原則についてお話していきたいと思います。  まず、トレーニングを行う上で最も根幹となる原理というものが「オーバーロード（過負荷）の原理」です。トレーニングをする上で、体には刺激を入れる必要がありますが、普段の日常...

皆さんこんにちは。RDC GYMパフォーマンスコーチの酒井です。 今回はトレーニングについて前編・後編に分けて説明していきます！前編は、そもそも「トレーニングとは何か」についてご説明したいと思います。 ここ数年でトレーニングはアスリートのみならず一般の人のライフスタイルの中にも浸透してきました。これは健康維持増進を目指して運動指導をしている我々のような職種の人間からすればとても嬉しいことです...

ファンクショルトレーニング。RDC GYMが展開しているサービスを通じて皆さんにどのようになって欲しいか、皆さんの目標実現のためにどのような効果があり、トレーニングを提供しようとしているかについて

RDC GYM 目黒が「目黒のジムおすすめ11選」にて掲載されました！ 記事はこちらから

2020年11月28日(土)、RDC GYM 目黒がオープンします。 詳しくは下記プレスリリースから！ プレスリリースはこちらから また初回体験チケットも販売しておりますので、本ホームページからお買い求めの上、ご予約ください！